Ăn mật ong có béo không? Cách sử dụng mật ong để tăng cân
Ăn mật ong có béo không là thắc mắc của không ít người gầy muốn tăng cân. Mật ong được biết đến với nhiều công dụng khác nhau về sức khỏe, làm đẹp… Tuy nhiên, mật ong giúp tăng cân thì ít ai biết đến. Vậy thực hư vấn đề này là như thế nào? Cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé!
Giá trị dinh dưỡng của mật ong như thế nào?
Mật ong có chứa tới 80% là đường và 20% là nước cùng các hợp chất khác nhau. Trong mật ong gồm 2 loại đường chính là Glucose và Fructose. Khác với các loại đường tinh chế khiến cơ thể khó tiêu do mất đi các sinh tố và khoáng chất. Mật ong chứa các loại đường tự nhiên với dưỡng chất vô cùng tuyệt vời. Trong đó, gồm các sinh tố nhóm B, C, một ít chất đạm, các amino acid, men và hợp chất thơm.
Xem thêm bài viết:
Ăn mật ong có béo không? Giải đáp ngay
Nói đến mật ong ai cũng sẽ nghĩ tới mùi vị ngọt lim, thơm và hơi mát khi ăn vào. Đây chính là thần dược trong làm đẹp và chữa các loại bệnh thông thường. Nhưng liệu các dưỡng chất và vị ngọt trong mật ong có khiến người gầy béo lên không?
Thực tế, một muỗng mật ong có chứa khoảng 17.3 carbohydrate. Đây là mức dưỡng chất tương đương với năng lượng hiệu suất mà các vận động viên sử dụng trong cuộc đua. Điều này có nghĩa, nếu bạn ăn mật ong sẽ giúp tăng cân hiệu quả và an toàn. Tuy nhiên, không phải cứ uống mật ong sẽ giúp người gầy ốm tang cân.
Thực tế, mật ong chỉ giúp tăng cân khi kết hợp với các nguyên liệu hỗ trợ khác. Mật ong chứa hàm lượng đường cao, vitamin và khoáng chất dồi dào rất tốt cho sức khỏe. Vì vậy, khi uống mật ong sẽ giúp cơ thể tăng sức đề kháng rất tốt.
Các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng, mật ong ăn mật ong có béo không còn dựa vào các mà bạn sử dụng chúng. Theo đó, bên cạnh liều lượng mật ong phù hợp mõi ngày thì tâm lý, độ tuổi hay thể trạng sẽ góp phần quyết định.
Hướng dẫn cách uống mật ong để tang cân hiệu quả cho người gầy
Để tăng cân với mật ong thì trước tiên bạn phải sử dụng đúng cách. Điều này sẽ giúp ngắn quá trình tăng cân cũng như giúp tang cường sức khỏe. Dưới đây là một số cách tăng cân với mật ong mà các bạn có thể tham khảo:
+ Kết hợp mật ong với trứng gà
Kết hợp 2 muỗng mật ong cùng 1 lòng đỏ trứng gà với nhau. Bạn tiến hành tách long đủ trứng gà ra chén. Tiếp đó, cho 2 muỗng mật ong vào và khuấy đều lên. Cuối cùng, cho một lát gừng vào hỗn hợp này sau đó cho vào nồi cơm hấp hoặc cách thủy.
Hãy kiên trì thực hiện cách này trong thời gian dài sẽ giúp bạn tang cân. Tốt nhất nên sử dụng mật ong trứng gà vào mỗi buổi sáng sẽ mang lại hiệu quả cao. Thực hiện mỗi ngày 1 lần sẽ giúp mang lại kết quả cao nhất.
+ Uống mật ong với trứng gà và chanh
Chuẩn bị 1 lòng đỏ trứng gà, nửa quả chanh và 50ml mật ong nguyên chất. Tiếp đó, tách long đỏ trứng gà ra chén rồi đánh tan cùng mật ong. Tiếp đó, cho thêm 50ml nước sôi vào khuấy đều. Cuối cùng, nước bớt nóng thì vắt nửa quả chanh vào là được.
Sử dụng ngay khi còn ấm để tránh bị mùi tanh. Kiên trì thực hiện vào mỗi buổi sáng hàng ngày để đạt hiệu quả cao nhất. Lưu ý, khi hỗn hợp còn nóng không vắt chanh vào sẽ làm mất tác dụng của chanh.
+ Cách tăng cân với mật ong và sữa tươi
Chuẩn bị mật ong và sữa tươi, tiếp đó pha một ly sữa tươi không đường với mật ong nguyên chất. Thử sao cho vừa miệng là được. Thức uống này sẽ giúp cung cấp protein cho quá trình xây dựng tế bào. Từ đó, hỗ trợ tăng cân hiệu quả nhất. Hơn thế, thức uống này còn giúp làn da sáng đẹp hơn.
+ Uống mật ong và nước ấm
Đây là một trong những cách tăng cân đơn giản nhất với mật ong. Pha mật ong với nước ấm mỗi buổi sáng sẽ là cách tăng cân cũng như làm đẹp da tuyệt vời. Cách kết hợp này giúp thanh lọc cơ thể, thoải mái thần kinh. Đồng thời, cách này cũng giúp giảm stress hiệu quả.
+ Kết hợp mật ong với tinh bột nghệ
Khi kết hợp 2 nguyên liệu này với nhau sẽ giúp tăng cân hiệu quả và an toàn cho người gầy. Mật ong và bột nghệ khi kết hợp với nhau sẽ giúp cải thiện cân nặng, tốt cho hệ tiêu hóa và làn da. Hơn thế, còn giúp hỗ trợ điều trị hen suyễn, viêm mắt, bệnh gan, các bệnh về da liễu…
Chuẩn bị các nguyên liệu như: Nước ấm (200ml), 2 thìa tinh bột nghệ, 2 thìa mật ong nguyên chất. Tiếp đó, đổ tinh bột nghệ vào nước ấm rồi khuấy đều, sau khi tan hết thì cho mật ong vào và khuấy đều hỗn hợp. Uống hỗn hợp này sau bữa ăn mỗi ngày khoảng 1 tiếng để mang lại hiệu quả tốt nhất.
Hy vọng với những thông tin được cung cấp trên đây các bạn đã giải đáp được thắc mắc ăn mật ong có béo không. Thực tế, việc sử dụng mật ong đúng cách và kết hợp với các nguyên liệu khác sẽ hỗ trợ tăng cân hiệu quả nếu kiên trì. Tuy nhiên, trước đó bạn cần lựa chọn cho mình loại mật ong nguyên chất an toàn và uy tín. Chúc các bạn đạt được cân nặng như ý muốn!
Về TRANG CHỦ
Phùng Thúy Vân, Sinh ngày: 18/06/1986, Tốt nghiệp Trường Cao đẳng Y Dược Sài Gòn 2008 loại giỏi. Đã có hơn 9 năm kinh nghiệm làm việc trong ngành dược phẩm, dược mỹ phẩm. Chuyên gia dinh dưỡng về tăng cân, giảm cân an toàn. Tư vấn sử dụng thuốc tăng cân, thuốc giảm cân, và thuốc tăng cường sinh lý.
