TOP 10 Cách giảm cân hiệu quả nhanh tại nhà được nhiều người béo áp dụng

Những cách giảm cân nhanh chóng hiệu quả được nhiều người áp dụng. Sở hữu vóc dáng cân đối là mơ ước không của riêng ai. Nhưng để làm được điều đó thì người thừa cân, người béo không hề đơn giản.

Tuy nhiên, đừng quá lo lắng, với 10 cách giảm cân hiệu quả nhanh tại nhà dưới đây sẽ giúp bạn sở hữu thân hình như ý.

Tại sao bạn nên giảm cân?

“Nhất dáng, nhì da, thứ ba khuôn mặt” là câu nói được truyền lại từ xa xưa. Tới ngày nay vẫn không hề sai nên việc giảm cân sở hữu vóc dáng cân đối luôn được quan tâm. Bên cạnh đó, giảm cân còn giúp đảm bảo sức khỏe bản thân và cải thiện chất lượng cuộc sống. Cụ thể như:

Cải thiện chất lượng cuộc sống

Thân hình quá khổ, thừa cân sẽ khiến chất lượng cuộc sống của bạn bị ảnh hưởng. Lúc này, không chỉ khiến bạn không còn duyên dáng mà còn bị nhiều lợi mỉa mai, chê trách. Từ đó, ảnh hưởng tới tâm lý cũng như công việc hàng ngày. Thậm chí, một số trường hợp do quá béo mà trầm cảm.

Giảm cân giúp cải thiện chất lượng cuộc sống
Giảm cân giúp cải thiện chất lượng cuộc sống

Vì vậy, việc giảm cân sẽ giúp tâm lý của bạn thoải mái, tự tin. Nhờ đó, công việc hàng ngày sẽ thuận lợi hơn. Chính vì vậy, giảm cân là việc vô cùng cần thiết để đảm bảo một cuộc sống tốt hơn.

Cải thiện sức khỏe

Thừa cân, béo phì là nguyên nhân gây ra nhiều bệnh lý nguy hiểm như: Hệ tim mạch, hệ hô hấp, hệ nội tiết, ung thư thực quản, vú, trực tràng… Vì thế, giảm cân là cách hiệu quả giúp ngăn ngừa các bệnh nguy hiểm và cải thiện sức khỏe.

Giảm cân bằng thuốc giảm cân an toàn nhanh chóng

Hiện nay, giảm cân bằng thuốc giảm cân đang được đông đảo người dùng tin tưởng lựa chọn. Phương pháp này mang tới nhiều ưu điểm khác nhau cũng như tiết kiệm thời gian cho bạn.

Thuốc giảm cân hiện được chia thành 3 loại chính là: Thuốc ức chế cảm giác thèm ăn, thuốc ức chế hệ thần kinh trung ương khiến bạn không muốn ăn, thuốc tăng tốc độ bài tiết.

Cả 3 loại thuốc giảm cân này đều mang tới ưu điểm cho người dùng như:

Không mất nhiều thời gian giảm cân

Lợi thế của thuốc giảm cân chính là không mất nhiều thời gian sử dụng. Thay vì phải tập thể dục ít nhất 30 – 60 phút/ngày thì thuốc giảm cân chỉ cần uống. Như vậy giúp bạn tiết kiệm thời gian để làm các công việc khác.

Dễ dàng sử dụng

Sử dụng thuốc giảm cân vô cùng đơn giản và dễ dàng, bạn có thể mang theo mọi lúc mọi nơi như: Ở văn phòng, ở nhà, đi du dịch…

Giá cả hợp lý

So với đi tập thể dục hoặc may máy tập, phụ kiện, phẫu thuật giảm cân… Thuốc giảm cân rẻ hơn rất nhiều và có giá phù hợp với hầu hết người dùng. Vì vậy, bất kể ai cũng có thể giảm cân bằng phương pháp này.

Thuốc giảm cân Baschi Cam an toàn hiệu quả của Thái Lan

Có thể thấy, thuốc giảm cân an toàn đang là giải pháp hoàn hảo cho người thừa cân, béo phì mong muốn sở hữu vóc dáng thon gọn.

Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều loại thuốc giảm cân khác nhau. Trong đó, Baschi Cam Thái Lan đang được đánh giá cao về hiệu quả và an toàn.

THUỐC GIẢM CÂN BASCHI THÁI LAN
Thuốc giảm cân Baschi Cam an toàn hiệu quả của Thái Lan

Thuốc giảm cân Baschi cam là sản phẩm hỗ trợ tăng cân được sản xuất bởi sự kết hợp giữa 2 công ty. Gồm Công ty TAIWAN Nuomeixiu Cosmetic của Thái Lan & Beauty của Đài Loan.

Sản phẩm có thành phần hoàn toàn từ thiên nhiên nên giúp giảm cân an toàn và hiệu quả. Baschi cam giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giảm cảm giác thèm ăn, tăng cường chuyển hóa chất béo…

Sản phẩm được sản xuất trên dây chuyền công nghệ hiện đại Nano. Do đó, đảm bảo hiệu quả, an toàn và chỉ sau 1 tuần sử dụng giảm 3 – 5kg.

Đồng thời, sản phẩm không gây ra bất kỳ tác dụng phụ không đáng có nào. Gần 90% khách hàng sử dụng đã có phản hồi tích cực về thuốc.

✔ Giá thuốc giảm cân Baschi:

➤ 1 Hộp Baschi giá: 300.000đ.
➤ 2 Hộp Baschi giá: 550.000đ.
➤ Mua 3 Hộp tặng 1 Hộp giá: 850.000đ.
➤ Mua 4 Hộp tặng 1 Hộp giá: 1.050.000đ.

Đặt mua thuốc Click: TẠI ĐÂY

Hoặc liên hệ SĐT: 0909 825 769 (Call/ SMS/ Zalo) để đặt mua thuốc.

Thành phần

Thành phần của thuốc giảm cân Baschi cam gồm có: Nredients Aloe, tinh bột, Garcinia Cambogia, Cassia hạt giống, lá sen.

Công dụng

Baschi cam giúp hỗ trợ giảm cân nhanh chóng. Kể cả những người có cơ địa khó giảm cân, người nhờn thuốc… Sau khi sử dụng giảm từ 2 – 4kg/tuần và giảm 5 – 8kg sau 30 ngày sử dụng.

Cách sử dụng

Với thuốc giảm cân Thái Lan Baschi Cam việc sử dụng rất đơn giản. Bạn chỉ cần uống 1 viên/ngày vào bữa sáng trước 20 – 30 phút. Tuy nhiên, nếu quên có thể uống vào buổi trưa và uống nhiều nước lọc hơn, hạn chế tinh bột.

Trường hợp khi đã về số cân như mong muốn bạn có thể giảm 2 ngày/viên trong 2 tuần. Tiếp đó, giảm 3 ngày/viên trong 3 tuần và 4 – 5 ngày/viên trong 1 tháng. Sau đó, bạn có thể ngưng sử dụng sản phẩm.

Cách giảm cân tại nhà mà không dùng thuốc?

Bên cạnh các giảm cân bằng thuốc giảm cân thì bạn cũng có thể áp dụng một số cách từ nguyên liệu tự nhiên. Mặc dù những cách này không mang lại hiệu quả cao như mong muốn nhưng sẽ hỗ trợ giảm cân an toàn. Cụ thể:

Cách giảm cân bằng chanh hiệu quả

Từ lâu, chanh đã được biết đến là nguyên liệu tốt trong làm đẹp vô cùng rẻ tiền. Bên cạnh đó, chanh còn được dùng để giảm cân cực hiệu quả. Thành phần chính của chanh là giàu axit và vitamin C tự nhiên.

Cách giảm cân bằng chanh hiệu quả
Cách giảm cân bằng chanh hiệu quả

Do đó, chanh có tác dụng đốt cháy mỡ bụng nhanh chóng và giúp làn da trắng sáng, mịn màng. Hiện nay, để giảm cân hiệu quả bằng chanh có nhiều cách như sau:

+ Cách 1: Giảm cân bằng chanh muối và nước ấm

Pha một quả chanh với 250ml nước ấm rồi thêm chút muối là được. Dùng hỗn hợp nước này uống sau bữa ăn 30 phút, 3 lần/ngày sẽ thấy giảm cân hiệu quả. Kiên trì thực hiện 1 tháng sẽ giảm 3 – 4kg.

+ Cách 2: Giảm cân bằng nước chanh pha loãng

Rất đơn giản, bạn pha 1.5 – 2 lít nước với 1 quả chanh và uống hàng ngày thay nước lọc. Lưu ý, uống sau khi ăn cơm và tránh uống khi đói. Bởi uống nước chanh khi đói sẽ khiến dạ dày bị ảnh hưởng. Đồng thời, tránh ăn thức ăn nhiều chất béo, nhiều calo và hạn chế ăn vặt.

+ Cách 3: Giảm cân bằng chanh và mật ong

Mỗi ngày pha 1 cốc nước chanh và 1 thìa mật ong uống vào buổi sáng khi mới thức dậy. Lưu ý, uống trước bữa ăn 30 phút sẽ giúp bạn sở hữu vóc dáng cân đối và làn da trắng sáng sau một thời gian.

Cách giảm cân bằng mật ong nhanh chóng

Nhiều nghiên cứu cho thấy, mật ong giúp giảm cân vô cùng hiệu quả. Nguyên liệu này có tác dụng đánh tan mỡ thừa ở các vị trí như: Bụng, đùi, mông, bắp tay… Theo đó, các bạn có thể thực hiện theo 2 công thức như dưới đây:

Cách giảm cân bằng mật ong nhanh chóng
Cách giảm cân bằng mật ong nhanh chóng

+ Cách 1: Giảm cân bằng mật ong và nước ấm

Mật ong kết hợp cùng nước ấm sẽ rất tốt cho hệ tiêu hóa. Đồng thời, sự kết hợp này còn giúp bạn giảm cân đáng kể. Bạn sẽ pha mật ong cùng nước ấm và uống vào buổi tối thay vì ăn tối.

Tuy nhiên, bữa sáng và trưa vẫn duy trì ăn uống như thường. Trường hợp nếu đói hãy uống thêm mật ong và không ăn cơm.

Tiếp theo đó, những ngày sau hãy ăn đầy đủ bữa sáng. Bữa trưa và tối giảm dần khẩu phần ăn và thay thế bằng mật ong. Trường hợp nếu mệt mỏi hoặc đói thì nên ăn thêm trái cây, súp rau củ. Thực hiện như vậy tới khi đạt được cân nặng như mong muốn.

+ Cách 2: Giảm cân bằng mật ong và quế

Đây là sự kết hợp mang tới hiệu quả giảm cân vô cùng an toàn và tốt. Bạn chỉ cần trộn 1 muỗng mật ong và 1 muỗng quế vào cốc nước ấm rồi uống. Lưu ý, nên uống vào buổi sáng khi thức dậy và trước khi đi ngủ vào buổi tối.

Cách làm này sẽ giúp các vùng mỡ khó ưa trên cơ thể biến mất. Ngoài ra, bạn có thể kết hợp ăn nhiều rau xanh, uống nhiều nước và hạn chế tinh bột. Như vậy sẽ giúp giảm cân hiệu quả hơn rất nhiều.

Xem Thêm: Tác hại của thuốc giảm cân Baschi Thái Lan

Cách giảm cân bằng yến mạch hiệu quả an toàn

Yến mạch là loại ngũ cốc rất thích hợp làm thực phẩm giảm cân vì có hàm lượng calo thấp. Ăn yến mạch giúp bạn nhanh no hơn nên hạn chế ăn các thực phẩm khác. Đồng thời, ngũ cốc này còn giúp hạn chế tích tụ mỡ thừa trên cơ thể.

Cách giảm cân bằng yến mạch hiệu quả an toàn
Cách giảm cân bằng yến mạch hiệu quả an toàn

Không chỉ có vậy, yến mạch còn hiệu quả trong việc đốt cháy mỡ thừa. Qua đó, giúp cơ thể được cung cấp đầy đủ năng lượng để hoạt động.

Các bạn có thể tham khảo thực đơn hàng ngày từ yến mạch như:

  • Bữa sáng: Ăn 1 chén yến mạch và 1 quả trứng gà luộc.
  • Bữa trưa: Ăn 1 chén yến mạch và 1 đĩa rau luộc.
  • Bữa tối: Ăn 1 chén yến mạch và 30 phút sau uống nước.

Giảm cân bằng giấm táo tại nhà

Không chỉ là loại mỹ phẩm thiên nhiên có tác dụng làm đẹp da, giấm táo còn giúp giảm cân an toàn và hiệu quả. Giấm táo có chứa axit mạnh nên giúp quá trình tiêu hao mỡ được đẩy nhanh.

Giảm cân bằng giấm táo tại nhà
Giảm cân bằng giấm táo tại nhà

Đồng thời, năng lượng trong cơ thể cũng được chuyển hóa nhanh hơn. Do đó, các bạn có thể giảm cân tại nhà bằng nguyên liệu này vô cùng đơn giản như dưới đây:

  • Bước 1: Rửa sạch 2 – 3kg táo mèo rồi gọt vỏ. Tiếp đó, thái mỏng thành lát rồi xếp vào lọ thủy tinh.
  • Bước 2: Cho vào lọ 1kg đường rồi đổ nước đã đun sôi để nguội vào. Làm sao cho nước ngập đường và táo.
  • Bước 3: Đậy nắp và để như vậy 1 tuần là đã có giấm táo để bạn giảm cân.

Lưu ý: Kết hợp giấm táo cùng đỗ đen nấu chín, mật ong và nước đun sôi để nguội làm nước uống. Hoặc có thể chế biến thành món ăn cũng rất tốt. Giấm táo không nên dùng riêng sẽ gây đau dạ dày và không tốt cho hệ tiêu hóa.

Cách giảm cân an toàn bằng bí đao

Bí đao là nguyên liệu giảm cân vô cùng hiệu quả. Nguyên liệu này không chứa chất béo và đường nhưng là loại quả rất nhiều nước. Do đó, đây sẽ là nguyên liệu giảm cân thần tốc hiệu quả. Bạn có thể dùng bí đao để chế biến thành nhiều món ăn, nước uống khác nhau.

Cách giảm cân an toàn bằng bí đao
Cách giảm cân an toàn bằng bí đao

Đồng thời, bí đao chứa nhiều caperin và hyterin giúp ngăn chuyển hóa đường thành chất béo.

Vì vậy, cơ thể vì thế không bị tích lũy mỡ thừa trong quá trình sử dụng. Cách chế biến bí đao rất đơn giản, bạn có thể ăn như các loại rau xanh bình thường khác.

Ngoài ra, có thể làm nước ép bí đao, bí đao luộc, bí đao hấp, canh bí đao… Đây đều là những cách chế biến giúp giảm cân hiệu quả.

Tuy nhiên cần lưu ý, không nên uống nước bí đao sống. Đơn giản vì trong bí đao sống có chứa hợp chất tẩy rửa nhiều xà phòng.

Vì vậy, sử dụng sống nhiều sẽ khiến hệ tiêu hóa bị phá hủy. Chính vì thế, nếu muốn giảm cân mà dùng nước bí đao thay cơm về lâu dài sẽ không tốt cho sức khỏe.

Cách giảm cân bằng gừng hiệu quả

Là một trong những nguyên liệu sẵn có trong nhà bếp, gừng còn giúp giảm cân hiệu quả. Nguyên liệu này giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh cũng như các chất béo dư thừa được đốt cháy.

Cách giảm cân bằng gừng hiệu quả
Cách giảm cân bằng gừng hiệu quả

Bạn có thể kết hợp gừng với các món ăn hàng để. Đồng thời, có thể chế biến thành các loại nước uống cũng giúp giảm cân nhanh chóng.

Gừng giúp làm sạch ruột, ấm bụng và rất tốt cho dạ dày. Khi uống nước, chỉ cần thêm vài lát gừng mỏng sẽ khiến cốc nước có mùi thơm dễ chịu.

Đồng thời, với thành phần gingerol và shogaol, gừng khiến chất béo trong cơ thể bị phân hủy nhanh hơn. Qua đó, hỗ trợ giảm cân an toàn và hiệu quả.

Bạn có thể dùng vài lát gừng đun với 200ml nước và uống mỗi sáng. Lưu, ý thêm vài thìa mật ong khi nước còn ấm và thưởng thức. Loại thức uống này giúp giảm cân và phòng ngừa các bệnh đường hô hấp như: Cảm lạnh, ho, cúm…

Tham Khảo Thêm: giảm cân tại nhà cho học sinh

Cách giảm cân bằng trứng nhanh chóng

Nghe có vẻ vô lý nhưng thực tế trứng giúp giảm cân nhanh chóng hiệu quả. Dùng trứng đúng cách vào chế độ ăn hàng ngày sẽ giúp giảm cân tại nhà rất tốt. Hơn thế còn đảm bảo cơ thể có đủ vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể.

Cách giảm cân bằng trứng nhanh chóng
Cách giảm cân bằng trứng nhanh chóng

Trứng là thực phẩm chứa hàm lượng calo thấp. Trong mỗi quả trứng gà trung bình chỉ chứa khoảng 78 calo nhưng rất giàu các dinh dưỡng khác. Vì vậy, ăn trứng mỗi ngày sẽ giảm calo nạp vào cơ thể và giúp giảm cân hiệu quả.

Không chỉ vậy, trứng chứa protein và các thành phần dinh dưỡng dồi dào. Chính vì thế, khi ăn vào sẽ hạn chế cảm giác thèm ăn do bạn cảm thấy no. Từ đó, tránh tình trạng nạp quá nhiều thức ăn vào cơ thể.

Cách giảm cân bằng khoai lang như thế nào?

Phương pháp giảm cân bằng khoai lang đang được rất nhiều bạn thực hiện. Đây là phương pháp vừa an toàn cho sức khỏe và hiệu quả. Do đó, đây là giải pháp tối ưu cho người thừa cân, đặc biệt là với chị em phụ nữ.

Cách giảm cân bằng khoai lang như thế nào?
Cách giảm cân bằng khoai lang như thế nào?

Khoai lang có chứa nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất. Đồng thời, khoai lang ít calo nên với những người có nhu cầu giảm cân vô cùng phù hợp.

Hàng ngày ăn khoai lang sẽ giúp bạn nhanh no hơn. Đồng thời, cơ thể cũng sẽ hấp thụ ít calo nên không bị tích trữ mỡ trong cơ thể. Không chỉ vậy, khoai lang còn giúp quá trình đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể diễn ra nhanh hơn.

Chỉ cần ăn 1 – 2 củ khoai vào mỗi sáng cơ thể sẽ đủ năng lượng làm việc tới trưa. Kết hợp ăn 1 củ khoai trước bữa trưa 3 phút sẽ giúp nạp ít thức ăn hơn.

Ngoài ra, buổi tối ăn ít đi và không nên ăn khoai lang để tránh gây ra tình trạng khó tiêu, đầy bụng.

Uống nhiều nước để giảm cân hiệu quả an toàn

Nước đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe con người. Cơ thể nếu thiếu nước sẽ mất đi năng lượng và ảnh hưởng tới sức khỏe. Do đó, cần uống đủ nước mỗi ngày để giúp quá trình trao đổi chất diễn ra dễ dàng hơn.

Uống nhiều nước để giảm cân hiệu quả an toàn
Uống nhiều nước để giảm cân hiệu quả an toàn

Đồng thời, đây cũng là cách giảm cân cực kỳ hiệu quả. Vì vậy, hãy tập cho mình thói quen uống nước mỗi ngày nhé.

Thực tế, việc uống nhiều nước sẽ giúp cơ thể loại bỏ độc tố ra ngoài nhanh nhất và dễ nhất. Nhưng không phải ai cũng xây dựng được cho mình thói quen uống nhiều nước mỗi ngày. Không chỉ có vậy, nhiều người còn không thích uống nước vì cho rằng lười đi vệ sinh.

Tuy nhiên, nếu nước lọc khiến bạn không thích thì có thể thay bằng các loại nước từ chanh tươi, dưa chuột, bạc hà, gừng… Đây đều là những loại nước có hương vị thơm ngon và cũng giúp giảm cân hiệu quả.

Ngủ đủ giấc để giảm cân tốt nhất

Giấc ngủ vô cùng quan trọng đối với mỗi người. Tương tự như chế độ ăn uống và thể dục thể thao, một giấc ngủ đủ sẽ giúp giảm cân hiệu quả. Thực tế, béo phì một phần do ngủ không đúng giờ. Trong đó, trẻ em chiếm hơn 80% và người lớn chiếm hơn 50%.

Ngủ đủ giấc để giảm cân tốt nhất
Ngủ đủ giấc để giảm cân tốt nhất

Tập luyện để giảm cân nhanh an toàn hiệu quả

Nhiều người cho rằng chỉ cần ngủ ít, ăn ít thì sẽ giảm cân nhanh chóng chỉ sau 1 tháng. Tuy nhiên, đây là quan niệm sai lầm khiến cơ thể mệt mỏi chứ không hề giảm được cân. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, những người ngủ chỉ khoảng 5 tiếng sẽ đốt cháy năng lượng ít hơn người ngủ hơn 8 tiếng/ngày.

Tập luyện để giảm cân nhanh an toàn hiệu quả
Tập luyện để giảm cân nhanh an toàn hiệu quả

Vì vậy, cần duy trì ngủ đủ giấc để bảo vệ tốt nhất cho sức khỏe khỏi tác động xấu. Đây cũng là chế độ cần được duy trì cho những người muốn giảm cân. Khi sức khỏe và thể trạng tốt thì hoạt động của cơ thể, trong đó có giảm cân mới diễn ra tốt nhất.

Trên đây là 10 cách giảm cân tại nhà hiệu quả an toàn mà các bạn có thể tham khảo và thực hiện. Thực tế, việc giảm cân cần kết hợp với thuốc giảm cân, chế độ dinh dưỡng và luyện tập phù hợp.

Nếu chỉ áp dụng bằng những cách thông thường sẽ khó mang lại hiệu quả. Bạn nếu còn thắc mắc gì hãy Comment để được chúng tôi tư vấn miễn phí, nhanh nhất.

Về trang chủ: ‍https://tangcangiamcan.webflow.io/