Cách chữa xuất tinh sớm đơn giản, an toàn và hiệu quả ngay tại nhà

Xuất tinh sớm là một trong những chứng rối loạn chức năng sinh lý thường gặp ở nam giới trong bất cứ độ tuổi nào. Liệu có cách chữa xuất tinh sớm đơn giản có thể thục hiện ngay tại nhà không? Bởi xuất tinh sớm là ảnh hưởng đời sống tình dục, sự thăng hoa ở cả nam và nữ giới, lâu dần gây chán nản và suy giảm ham muốn tình dục. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu một vài thông tin sau để tìm ra cách chữa xuất tinh sớm hiệu quả nhất.

Xuất tinh sớm, không phải ai cũng biết

Tình trạng xuất tinh sớm hiện nay khá nhiều nam giới gặp phải. Nhưng không phải ai cũng biết về bệnh lý này hoặc nghĩ rằng mình bị bệnh. Chứng xuất tinh sớm gây ra nhiều phiền toái, làm ảnh hưởng chất lượng đời sống tình dục của cả hai. Do đó, mọi người nên tìm hiểu để có hướng điều trị kịp thời.

Xuất tinh sớm nghĩa là nam giới phóng tinh quá nhanh khi chưa lên đỉnh. Thậm chí, nhiều người chỉ mới bị kích thích nhẹ đã xuất tinh hoặc vừa xong màn dạo đầu đã “ướt sũng quần”.

Việc nam giới bị xuất tinh quá sớm nếu chỉ 1 – 2 lần sẽ không sao. Nhưng khi diễn ra liên tục và thường xuyên nó được xem là bệnh lý. Nếu không điều trị lâu dần sẽ gây tự tin, không còn ham muốn tình dục và ảnh hưởng đến chức năng sinh sản.

Xuất tinh sớm là tình trạng khá phổ biến hiện nay ở nam giới

Dấu hiệu cảnh báo tình trạng xuất tinh sớm

Trước khi tìm cách chữa xuất tinh sớm đơn giản tại nhà bạn cần biết được những dấu hiệu cảnh báo mình đang bị xuất tinh sớm.

Thời gian xuất tinh quá nhanh

Thông thường, nam giới khỏe mạnh khi quan hệ sẽ xuất tinh sau khoảng 6 – 7 phút. Thời gian này được tính từ khi đưa “cậu nhỏ” vào trong “cô bé” chứ không phải toàn bộ thời gian quan hệ. Với nam giới bị xuất tinh sớm sẽ có thời gian xuất tinh ngắn hơn chỉ khoảng 1 – 3 phút.

Không kiềm chế được việc xuất tinh

Bất cứ người đàn ông nào cũng đều hiểu rõ nên xuất binh lúc nào để giúp cả hai thăng hoa trong cuộc yêu. Thế nhưng, họ lại không làm được điều ấy, không kiềm chế hay điều khiển được việc xuất tinh của mình. Đó cũng là dấu hiệu của tình trạng xuất tinh sớm.

Không đạt được sự thỏa mãn

Thời gian “yêu” ngắn, chưa làm gì đã “hết tiền” nên nam giới thường không có được sự thỏa mãn khi quan hệ. Và kéo theo bạn tình của mình cũng vậy. Cảm giác hụt hẫng, chưng hửng sẽ xuất hiện ở cả hai và khiến cuộc yêu ngày càng bị ảnh hưởng.

Nam giới bị xuất tinh sớm thường xuất binh sau 1 - 3 phút quan hệ

Cách chữa xuất tính sớm đơn giản và hiệu quả tại nhà

Trên bảo dưới không nghe thực sự là điều rất đáng lo ngại mà nam giới không nên xem nhẹ. Mọi người cần tìm hiểu kỹ để có biện pháp cải thiện hoặc tìm cách chữa xuất tinh sớm nhanh chóng.

Nếu nam giới e ngại việc thăm khám vậy có thể kham khảo những cách chữa xuất tinh sớm đơn giản có thể áp dụng ngay tại nhà như:

Cải thiện chế độ dinh dưỡng

Đầu tiên, hãy cải thiện chế độ dinh dưỡng của bản thân để giải quyết tình trạng xuất tinh sớm. Một chế độ ăn uống lành mạnh, khoa học, đầy đủ chất dinh dưỡng sẽ giúp nam giới nhanh chóng lấy lại phong độ. Một số nhóm thực phẩm tốt cho sức khỏe và “chuyện ấy” như: hàu, măng tây, hành tây…

Đồng thời, hạn chế các thực phẩm chế biến sẵn, thức ăn nhanh, đồ cay nóng, rượu bia, thuốc lá… Vì chúng vừa không tốt cho sức khỏe, vừa khiến tình trạng xuất tinh sớm không được cải thiện.

Hãy tập thể thao

Luyện tập thể thao là cách chữa xuất tinh sớm đơn giản, hiệu quả và dễ thực hiện nhất. Mỗi ngày bạn chỉ cần dành khoảng 30 – 60 phút tập luyện đã có thể nâng cao sức khỏe, tăng sự dẻo dai và nhất là giúp kéo dài thời gian quan hệ.

Tập hít thở sâu

Một cách khác giúp chữa xuất tinh sớm là tập hít thở sâu. Việc tập hít thở sâu giúp vận chuyển oxy đến máu thuận lợi hơn. Nó cũng có tác dụng trong việc giải phóng hormone Endophin. Điều này rất tốt trong việc cải thiện tâm trạng, giúp tinh thần thoải mái và “chuyện ấy” cũng thăng hoa hơn.

Bài tập kegel giúp cải thiện tình trạng xuất tinh sớm tại nhà

Tập Kegel

Các bài tập kegel thường được áp dụng cho những nam giới bị yếu sinh lý, xuất tinh sớm. Mỗi ngày tập 3 – 4 lần sẽ giúp co thắt cơ sàn chậu tốt hơn, cơ sàn chậu cũng trở nên khỏe mạnh hơn. Vì vậy, khi bạn tập luyện thành thạo sẽ giúp kiểm soát việc xuất tinh của mình tốt hơn.

Bỏ các thói quen xấu

Xuất tinh sớm do rất nhiều nguyên nhân gây ra, trong đó có việc nam giới tự sướng nhiều gây nên. Thủ dâm không xấu nhưng nếu lạm dụng thậm chí là nghiện sẽ không tốt cho sức khỏe cũng như chức năng sinh dục của nam giới. Vì vậy, nếu bạn có những thói quen xấu như: thủ dâm nhiều, xem các loại phim, sách báo khiêu dâm… nên từ bỏ ngay nếu muốn cải thiện tình trạng bệnh của mình.

Giữ tinh thần thoải mái

Tâm lý là một trong những yếu tố có ảnh hưởng lớn đến chuyện yêu của cả hai. Nếu nam giới luôn cảm thấy căng thẳng, không thoải mái hoặc tự ti với thời gian xuất tinh của mình sẽ càng khiến tình trạng bệnh nghiêm trọng hơn. Hãy cố gắng giữ cho tình thần thoải mái trước khi bước vào cuộc yêu. Có như vậy mới giúp cải thiện và chữa được chứng xuất tinh sớm.

Xuất tinh sớm là hiện tượng thường xảy ra ở nam giới và không nguy hiểm cho sức khỏe. Nhưng, nếu chúng diễn ra thường xuyên mọi người cần tìm hiểu nguyên nhân để có cách chữa xuất tinh sớm đơn giản nhất. Hoặc, nếu đã áp dụng những cách trên nhưng vẫn không hiệu quả vậy nên đến cơ sở y tế để thăm khác. Các bác sĩ sẽ kiểm tra và có hướng điều trị phù hợp nhất.