Cách giảm cân trong 1 tuần 8kg cực hiệu quả bằng phương pháp GM Diet

Tìm cách giảm cân trong 1 tuần nhanh chóng không chỉ có chị em phụ nữ quan tâm mà cánh mày râu cũng rất chú trọng. Đặc biệt, những người thừa cân muốn giảm cân để thon gọn hơn cũng như bảo vệ sức khỏe thì không nên bỏ qua bài viết sau. Bởi chúng tôi sẽ giới thiệu đến bạn cách giảm cân cấp tốc bằng phương pháp GM Diet cực hiệu quả giúp đánh bay 8kg mỡ thừa trong 1 tuần.

Phương pháp giảm cân GM Diet là gì

Hiện nay có rất nhiều phương pháp và cách giảm cân khác nhau để chúng ta áp dụng. Trong đó, phương pháp GM Diet được rất nhiều người áp dụng, đặc biệt là các ngôi sao giải trí trong và ngoài nước. Vậy giảm cân GM Diet là gì?

GM Diet là từ viết tắt của Grneral Motor Diet. Nó thực chất là một chế độ ăn clean, rất tốt trong việc giảm cân, đốt cháy mỡ thừa và có lợi cho sức khỏe.

GM Diet bắt nguồn trong nội bộ một công ty sản xuất ô tô tại Mỹ. Phương pháp này được áp dụng trong vòng 1 tuần. Nó thực sự mang lại hiệu quả và sau đó được lan rộng ra khắp thế giới. Những người áp dụng cách giảm cân này thực sự giảm được 5 – 8kg/tuần với GM Diet.

Lợi ích của cách giảm cân trong 1 tuần GM Diet

GM Diet thực sự mang lại hiệu quả cao trong việc cải thiện cân nặng cũng như đem lại lợi ích cho sức khỏe. Nguyên tắc chung của phương pháp này chính là lượng calo nạp vào ít hơn lượng sử dụng. Khi bạn thâm hụt calo cơ thể sẽ phải sử dụng đến calo dự trữ và giúp bạn giảm cân.

Đồng thời, ăn theo chế độ GM Diet bạn sẽ có những ngày ăn rau củ quả hoàn toàn và không được ăn thịt. Như vậy, lượng chất xơ sẽ được tăng cường và kích thích hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Nhờ đó, thúc đẩy quá trình giảm cân diễn ra thuận lợi.

Không chỉ vậy, bạn còn phải kiêng một số thực phẩm nhiều calo, dễ gây tăng cân như: nước ngọt, thức uống nhiều đường, rượu bia…

Khi áp dụng cách giảm cân trong 1 tuần cùng GM Diet bạn sẽ nhận được một số lợi ích như:

• Giúp hỗ trợ giảm cân và cải thiện cân nặng trong thời gian ngắn.

• Không gây đói bụng hoặc gây mất sức như những phương pháp khác.

• Giúp cải thiện sức khỏe, hệ tiêu hóa và tăng cường đề kháng.

• Giúp đầu óc được thư giãn, tinh thần thoải mái hơn nhiều.

• Tốt cho da, giúp da khỏe mạnh, trắng hồng tự nhiên từ bên trong.

Thực đơn giảm cân trong 1 tuần với GM Diet

Mỗi phương pháp giảm cân đều sẽ có những thực đơn riêng để mọi người tham khảo. Với cách giảm cân trong 1 tuần bằng GM Diet bạn cần tuân thủ nghiêm ngặt mới đem lại hiệu quả và đảm bảo an toàn cho sức khỏe.

Thực đơn ngày 1: Chỉ ăn trái cây tươi

Khi bắt đầu bước vào hành trình giảm cân cùng GM Diet trong ngày đầu tiên bạn chỉ được ăn trái cây tươi. Không được bổ sung thêm bất cứ loại thực phẩm nào, trừ nước lọc. Chúng ta có thể ăn tất cả các loại trái cây mình yêu thích, nhưng hãy trừ chuối ra nhé.

Thực đơn ngày 2: Rau củ các loại

Bước sang ngày thứ 2 thực đơn của bạn sẽ thay trái cây bằng rau củ. Có rất nhiều loại rau củ nên bạn sẽ dễ dàng thay đổi trong các bữa ăn hàng ngày. Nhưng, chỉ nên ăn rau củ luộc, hấp thôi chứ không nên chiên, xào nhiều dầu mỡ nhé. Và, hãy ăn nhạt, không nên thêm bất cứ gia vị nào vào thực đơn rau củ của mình.

Bạn vẫn phải uống nhiều nước để cơ thể không bị mệt mỏi và mất sức nhé.

Thực đơn ngày 3: Trái cây và rau củ

Khi đã qua được 2 ngày bạn đã đi được 1/3 chặng đường giảm cân trong 1 tuần của mình. Sang ngày thứ 3 chúng ta sẽ ăn trái cây cùng rau củ. Vẫn là trừ chuối và khoai tây vì chúng nhiều tinh bột và đường. Uống đủ nước để thanh lọc và đào thải độc tố nhé.

Thực đơn ngày 4: Ăn chuối, uống sữa

Thực đơn giảm cân GM Diet trong ngày 4 cho phép bạn ăn chuối và có thể thực phẩm khác là sữa. Nhưng, mỗi ngày cũng chỉ được ăn không quá 8 quả chuối, 3 ly sữa không đường. Chúng ta có thể dùng sữa tươi hoặc sữa đậu nành tùy ý.

Thực đơn ngày 5: Ăn thịt kết hợp với cà chua

Đây có lẽ sẽ là ngày hạnh phúc bởi bạn sẽ được ăn thịt và đó sẽ là thịt nạc gà luộc hoặc hấp. Kết hợp với 6 quả cà chua để cải thiện hệ tiêu hóa tốt hơn.

Thực đơn ngày 6: Được phép ăn thịt và rau củ

Trong ngày thứ 6 khi áp dụng thực đơn giảm cân GM Diet bạn sẽ được ăn thịt, rau củ. Với rau củ vẫn là chế biến theo kiểu hấp, luộc. Còn thịt thì khi chế biến hạn chế dầu mỡ, không nên dùng quá nhiều gia vị.

Thực đơn ngày 7: Kết thúc kỳ giảm cân với cơm và rau củ

Để kết thúc hành trình cách giảm cân trong 1 tuần cùng GM Diet bạn sẽ ăn cơm và rau củ. Nhưng không ăn quá 1 chén cơm nhé. Kết hợp với việc uống các loại nước ép… sẽ giúp bạn giảm cân tốt hơn.

Trên đây là cách giảm cân trong 1 tuần cùng phương pháp GM Diet. Bạn có thể thử áp dụng để nhận thấy hiệu quả của nó. Tuy nhiên, phương pháp này cũng có thể gây ra sự mệt mỏi, mất nước, đau đầu… với những ai không quen ăn kiêng. Do đó, hãy tùy vào tình trạng sức khỏe để áp dụng nhằm mang lại hiệu quả tốt nhất nhé.

Chat Facebook

Về TRANG CHỦ

‍

‍