Bí kíp giảm mỡ mặt hiệu quả cho nam giới chất như nước cất

Không chỉ chị em phụ nữ mới quan tâm đến mỡ ở vùng mặt mà cả cánh mày râu cũng rất chú ý. Họ cũng muốn giảm mỡ mặt để có được khuôn mặt thon gọn, nam tính và thu hút chị em. Nếu chẳng may có khá nhiều mỡ thừa ở mặt vậy làm thế nào để giảm được chúng? Dưới đây là những bí kíp giúp các chàng trai giảm mỡ vùng mặt nhanh chóng và hiệu quả.

Mỡ vùng mặt cũng giống như các vị trí khác trên cơ thể đều xuất phát từ việc chúng ta ăn uống không khoa học, ăn nhiều chất béo khiến mỡ thừa tích tụ. Việc lười vận động cũng khiến mỡ tích tụ trên cơ thể nhiều hơn, đặc biệt là vùng mặt. Ngoài ra, mỡ mặt cũng một phần do yếu tố di truyền gây ra.

Tuy nhiên, chúng ta hoàn toàn có thể giảm mỡ mặt nếu áp dụng các phương pháp phù hợp. Dù mặt bạn có nhiều mỡ vẫn có thể giảm được để lấy lại khuôn mặt thanh tú, gọn gàng.

Bí kíp giảm mỡ mặt hiệu quả tại nhà cho nam giới

Nam giới khi muốn giảm mỡ mặt chúng ta nên thực hiện giảm cân toàn thân. Thế nhưng, điều này đôi khi vẫn không thể giúp bạn giảm được nhiều mỡ vùng mặt. Chúng ta nên áp dụng thêm một số cách sau để mang lại hiệu quả lâu dài và an toàn hơn.

Thay đổi chế độ dinh dưỡng

Chế độ dinh dưỡng ảnh hưởng rất lớn đến cân nặng và việc giảm mỡ mặt của bạn. Khi bạn ăn uống khoa học, đủ chất sẽ giúp hạn chế sự tích tụ mỡ thừa. Ngược lại, ăn uống nhiều đồ ngọt, chất béo… sẽ khiến mỡ thừa tích tụ nhiều hơn.

Các chàng trai nên cân chỉnh lại chế độ ăn uống hàng ngày của mình. Chúng ta nên bổ sung nhiều thực phẩm giàu chất xơ, khoáng chất, vitamin và hạn chế thực phẩm nhiều calo. Đồng thời, uống nhiều nước sẽ giúp thanh lọc cơ thể, tăng sự trao đổi chất tốt hơn.

Bên cạnh đó, cần giảm lượng chất béo nạp vào cơ thể, ăn nhạt hơn và loại bỏ ngay việc sử dụng chất kích thích, bia rượu, thuốc lá… mới giúp giảm mỡ hiệu quả.

Tập các bài tập giảm mỡ mặt

Bên cạnh chế độ ăn uống phù hợp nam giới muốn giảm mỡ vùng mặt cũng cần phải vận động, luyện tập thể thao thường xuyên. Chúng ta sẽ tập các bài giúp đánh bay mỡ thừa vùng mặt, má, cằm…

Có khá nhiều bài tập dành cho mặt giúp giảm mỡ hiệu quả và nhanh chóng như:

+ Động tác thổi phồng má

• Đầu tiên, hãy kéo căng quai hàm, má bằng việc đóng miệng, ngậm không khí bên trong miệng.

• Giữ hơi thở trong khoảng 5 – 10 giây sau đó từ tử thở ra.

• Tiếp theo, bạn sẽ hít không khí vào má trái và sau đó là đổi sang phải.

• Lặp lại động tác này trong 10 – 15 lần.

+ Động tác cười rộng miệng

Một bài tập khác giúp giảm mỡ mặt đó là cười rộng miệng. Bài tập này mang lại hiệu quả cao và nhanh chóng nhờ sự tác động trực tiếp vào cơ mặt.

• Đầu tiên, hãy đứng trước gương và mím môi lại

• Hãy giữ chặt môi và thực hiện động tác cười rộng miệng hết mức

• Để nguyên trong 7 – 10 giây và thực hiện nhăn mũi 2 phút

• Tiếp tục thực hiện bài tập “X – O”, tức là mở miệng phát âm chữ X, sau đó giữ quai hàm rộng và âm O

• Với bài tập này bạn sẽ thực hiện khoảng 15 phút.

Dùng đá lạnh để giảm béo mặt

Đá được sử dụng để chườm lạnh các vết sưng, bầm, mụn và đặc biệt là giúp giảm mỡ mặt đấy nhé. Bạn hãy dùng vài viên đá và bọc vào khăn sau đó chườm lên mặt. Trong lúc chườm nhẹ nhàng massage mặt để tăng hiệu quả tốt hơn. Mỗi ngày thực hiện 2 lần chỉ sau một thời gian ngắn bạn sẽ thấy hiệu quả mà nó mang lại thực sự rất cao.

Ngoài những cách kể trên để giảm mỡ mặt cho nam giới các chàng trai cũng có thể áp dụng phương pháp massage mặt; sử dụng muối để chườm… Chúng cũng sẽ giúp đốt cháy và đào thải mỡ vùng mặt hiệu quả.

Trường hợp nào có thể áp dụng các phương pháp giảm mỡ mặt tại nhà

Đối với nam giới có phần mặt khá tròn trịa do tích tụ mỡ thừa chúng ta có thể loại bỏ được chúng với nhiều phương pháp khác nhau. Tuy nhiên, nếu bạn áp dụng các cách giảm mỡ mặt kể trên tại nhà, nó chỉ hiệu quả với những trường hợp sau:

Lượng mỡ ở mặt ít

Những phương pháp giảm mỡ mặt kể trên sẽ tác động trực tiếp đến mặt và giúp đánh bay mỡ thừa. Tuy nhiên, nó sẽ hiệu quả với người có lượng mỡ ít và mỡ mới hình thành. Còn những người tích tụ nhiều mỡ, mô mỡ cứng sẽ khó mang lại hiệu quả.

Thực hiện thường xuyên và đều đặn

Những phương pháp giảm mỡ mặt tại nhà đòi hỏi chúng ta phải kiên trì, thực hiện thường xuyên và đều đặn mới đem lại kết quả tốt nhất. Nếu bạn chỉ áp dụng trong vài ngày khó có thể mang lại khuôn mặt gọn gàng.

Áp dụng đúng các động tác

Khi thực hiện giảm mỡ tại nhà mọi người phải thực hiện đúng quy trình, đúng các động tác và đủ theo hướng dẫn. Việc áp dụng sai cách sẽ không đem lại hiệu quả mà còn có thể gây ra nhiều ảnh hưởng xấu đến cơ mặt.

Chính vì vậy, để giảm mỡ mặt tại nhà cho nam nhất định phải tuân thủ đúng hướng dẫn, kiên trì để đạt kết quả tốt nhất.

Trên đây là một vài thông tin về cách giảm mỡ mặt cho nam giới tại nhà để bạn tham khảo. Nếu cần một loại thuốc giảm mỡ nhanh chóng và an toàn hãy liên hệ với chúng tôi để được hỗ trợ tốt hơn.

Chat Facebook

Về TRANG CHỦ

‍