03 cách giảm cân bằng lá ổi siêu hiệu quả tại nhà
Lá ổi từ lâu đã được biết đến với nhiều công dụng khác nhau trong chữa bệnh và làm đẹp. Trong đó, giảm cân bằng lá ổi được xem là hiệu quả và an toàn nên được khá nhiều chị em tin tưởng thực hiện. Phương pháp này nếu thực hiện đúng sẽ mang lại cho bạn vóc dáng lý tưởng như ý. Vậy cùng xem cách giảm cân ngay tại nhà này nhé!
Vì sao lá ổi giúp giảm cân hiệu quả?
Lá ổi là nguyên liệu có sẵn trong tự nhiên và thường có trong vườn nhà mỗi gia đình. Thành phần chính trong lá ổi là Vitamin B cụ thể là vitamin B2, B5, B6. Cùng với đó là các dưỡng chất khác như: Flavonoid, Tannin, Carotenoid, Polyphenol…
Xem thêm bài viết:
Đây đều là các thành phần có tác dụng trong hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường, tiêu chảy, viêm họng, ho, làm lành vết thương… Hơn thế, chúng còn có tác dụng làm đẹp da, chăm sóc tóc, giảm cân hiệu quả…
Do đó, nếu bạn đang muốn giảm cân thì có thể áp dụng cách giảm cân bằng lá ổi. Thành phần có trong lá ổi sẽ giúp ngăn chặn quá trình chuyển hóa tinh bột phức tạp thành đường. Vì vậy, uống trà lá ổi sẽ đánh tan mỡ thừa và kiểm soát lượng đường trong máu. Ngoài ra, trà ổi cũng giúp ngăn ngừa chất béo tích tụ trong cơ thể.
Bật mí cách giảm cân bằng lá ổi hiệu quả đơn giản tại nhà
Giảm cân bằng lá ổi đang là cách lấy lại vóc dáng lý tưởng được nhiều chị em áp dụng. Dưới đây là 03 cách mang lại hiệu quả cao mà bạn có thể tham khảo:
+ Trà ổi giảm cân hiệu quả
Với cách giảm cân bằng lá ổi này bạn cần chuẩn bị lá ổi tươi và chọn loại lá non không quá già. Cùng với đó là mật ong nguyên chất. Tiếp đó, rửa sạch lá ổi rồi ngâm với nước muối khoảng 5 phút. Cuối cùng rửa sạch lại nhiều lần sau đó.
Khi đã chuẩn bị lá ổi xong thì bạn cần chọn cho mình một chiếc nồi để nấu nước trà. Tốt nhất nên dung nồi sứ, nồi đất và tránh nồi inox hoặc nồi nhôm. Như vậy sẽ giúp giữ được tinh chất có trong lá ổi. Bạn cho khoảng 1.5 lít nước vào nồi cùng với lá ổi và nấu khoảng 5 phút. Sau đó, đợi nước nguội thì uống, có thể để trong tủ lạnh và uống dần trong ngày.
Lưu ý, mỗi ngày bạn uống một ly nước ép lá ổi sau bữa ăn chính. Việc này giúp ngăn ngừa chuyển hóa tinh bột thành đường. Nhờ vậy sẽ hạn chế cơ thể tích tụ mỡ thừa và giảm cân hiệu quả. Nếu bạn uống 1 cốc nước lá ổi/ngày có thể giảm 2kg sau 1 tuần. Hơn thế, lúc này vòng eo thon thả sẽ hiện ra. Việc uống nước lá ổi cũng giúp giải độc cơ thể hiệu quả.
+ Giảm cân bằng bột lá ổi
Bạn chuẩn bị khoảng 500g lá ổi tươi, chọn loại bánh tẻ và không nên quá già. Tiếp đó, mang lá ổi rửa sạch rồi ngâm khoảng 5 phút với nước muối loãng. Đồng thời, rửa sạch với nước nhiều lần sau đó và đem đi phơi nắng cho lá ổi khô hẳn. Nếu muốn nhanh thì bạn có thể cho vào lò sấy khoảng 2 – 3 tiếng cho lá khô.
Khi lá ổi đã khô thì tiến hành giã nát thành bột mịn. Sau đó, cho bột lá ổi vào túi ni long sạch hoặc lọ thủy tinh rồi đậy kín. Lưu ý, để bột nơi thoáng mát dùng dần.
Với bột lá ổi thì bạn có thể pha hang ngày để uống rất tiện lợi. Theo đó, chuẩn bị một thìa cà phê bột lá ổi cho vào ly. Tiếp đó, cho thêm nước sôi và đợi 5 phút để tinh chất trong lá ổi ngấm ra. Uống 1 – 2 ly nước lá ổi hang ngày sau ăn sẽ giúp giảm mỡ thừa nhanh chóng.
+ Giảm cân với lá ổi khô
Đây cũng là cách giảm cân bằng lá ổi vô cùng đơn giản. Bạn chuẩn bị 500g lá ổi tươi rồi đem rửa sạch và ngâm với nước muối khoảng 5 phút. Tiếp đó, đem lá ổi rửa sạch với nước nhiều lần rồi đem phơi nắng tới khi khô hẳn. Bạn có thể cho vào máy sấy để sấy cho nhanh khô. Khi lá đã nguội thì cho vào túi ni lông buộc kín và để nơi thoáng mát dùng dần.
Giảm cân bằng lá ổi khô thì bạn chỉ cần cho một nhúm lá ổi khô vào ấm trà. Tiếp đó, đổ nước sôi vào rồi chắt lấy nước để tráng lá. Sau đó, đổ tiếp nước sôi vào rồi đợi khoảng 5 phút và rót nước ra thưởng thức. Mỗi ngày uống 2 – 3 tách trà lá ổi khô sau ăn sẽ giúp giảm cân hiệu quả.
Một số điều cần biết khi giảm cân bằng lá ổi
Khi giảm cân bằng lá ổi, để đạt hiệu quả giảm cân cao và an toàn thì các bạn cần lưu ý một số điều dưới đây:
- Uống nước lá ổi với liều lượng phù hợp
Lá ổi thường được dùng để chữa tiêu chảy vì có vị chát. Vì vậy, không nên uống nước lá ổi quá nhiều trong một ngày. Tối đa bạn chỉ nên dùng 2 cốc nước lá ổi một ngày và tuần 2 – 3 lần. Khi cân nặng đã giảm thì bạn có thể uống 3 – 4 lần/tuần để duy trì.
- Không uống khi đói
Chỉ nên uống nước lá ổi khi đã ăn no, đặc biệt tránh uống khi đói. Nhất là những người dạ dày yếu không nên uống nước lá ổi sẽ gây khó chịu cho dạ dày.
- Kết hợp chung với mật ong
Lá ổi khi kết hợp chung với mật ong sẽ mang lại hiệu quả giảm cân cao hơn. Đồng thời, các giảm cân này cũng giúp thanh lọc cơ thể và bồi bổ sức khỏe.
- Bổ sung rau xanh
Nên bổ sung rau xanh và sữa chua để giảm tình trạng táo bón do uống trà lá ổi liên tục gây ra.
- Kiên trì thực hiện
Giảm cân bằng lá ổi cũng tương tự như các phương pháp khác cần kiên trì thời gian dài mới có hiệu quả. Thường sau 2 tuần thực hiện mới thấy được tác dụng hoặc tùy thuộc vào cơ địa mỗi người cũng như chế độ ăn uống và luyện tập.
Trên đây là cách giảm cân bằng lá ổi mà các bạn có thể tham khảo. Đây là cách giảm cân dân gian được khá nhiều chị em truyền tai nhau. Tuy nhiên, nếu muốn giảm cân nhanh, an toàn thì bạn có thể tham khảo thêm một số sản phẩm chức năng trên thị trường.
Về TRANG CHỦ
Phùng Thúy Vân, Sinh ngày: 18/06/1986, Tốt nghiệp Trường Cao đẳng Y Dược Sài Gòn 2008 loại giỏi. Đã có hơn 9 năm kinh nghiệm làm việc trong ngành dược phẩm, dược mỹ phẩm. Chuyên gia dinh dưỡng về tăng cân, giảm cân an toàn. Tư vấn sử dụng thuốc tăng cân, thuốc giảm cân, và thuốc tăng cường sinh lý.
