Uống mật ong pha nước ấm có tác dụng gì? Thời điểm vàng nên uống
Chúng ta thường được khuyên nên uống 1 ly mật ong pha nước ấm mỗi ngày sẽ rất tốt cho sức khỏe. Có rất nhiều người áp dụng cách này và cảm thấy cơ thể khỏe lên mỗi ngày. Thực sự thì uống mật ong pha nước ấm có tác dụng gì? Thời điểm vàng nên uống là lúc nào trong ngày?
Uống mật ong pha nước ấm có tác dụng gì?
Thiên nhiên ban tặng cho chúng ta rất nhiều loại thực phẩm tốt cho sức khỏe trong đó có mật ong. Sản phẩm này được sử dụng từ ngày xưa và đến nay chúng vẫn là loại thực phẩm – dược phẩm được tin dùng.
Xem thêm bài viết:
Uống 1 ly mật ong pha nước ấm mỗi ngày sẽ đem đến những tác dụng tuyệt vời như:
Giúp tăng cường hệ miễn dịch
Trong mật ong chứa rất nhiều vitamin, khoáng chất và nhiều thành phần dinh dưỡng khác. Khi cơ thể hấp thu các chất này sẽ giúp bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây bệnh như vi khuẩn. Nhờ đó, hệ miễn dịch được tăng cường khỏe mạnh hơn.
Sử dụng mật ong pha nước ấm còn làm tăng khả năng chống oxy hóa cho cơ thể. Bạn sẽ có một cơ thể khỏe mạnh, ít bị ảnh hưởng từ các tác nhân gây bệnh bên ngoài cũng như hạn chế tình trạng dị ứng da.
Giúp thanh lọc cơ thể
Bạn có tin rằng uống mật ong cùng nước ấm sẽ giúp thanh lọc cơ thể không. Đó là sự thật đấy. Với rất nhiều dưỡng chất và chất chống viêm, kháng khuẩn nên khi uống mật ong sẽ giúp thanh lọc, loại bỏ các chất độc tồn tại trong cơ thể. Đặc biệt sẽ rất hiệu quả khi chúng ta uống vào mỗi buổi sáng.
Giúp làm đẹp da
Sử dụng mật ong để dưỡng da dường như đã quá quen thuộc với chị em phụ nữ. Mọi người thường dùng mật ong kết hợp với các nguyên liệu khác để đắp mặt nạ. Bên cạnh đó, bạn có thể uống mật ong pha nước ấm cũng đủ giúp làm sạch da, giữ cho da tươi trẻ, căng bóng và mịn màng.
Mật ong pha nước ấm có thể giúp giảm cân
Một công dụng tuyệt vời khác của mật ong chính là giúp giảm cân hữu hiệu. Rất nhiều người đã áp dụng và thành công rồi đấy. Trong mật ong có đường nhưng đó là đường tự nhiên, dễ hấp thụ và không chứa nhiều calo như các thực phẩm chứa đường khác.
Khi sử dụng mật ong với nước ấm chúng ta sẽ giảm được cảm giác thèm ăn ngọt. Chính vì vậy, nó sẽ hỗ trợ quá trình giảm cân của bạn hiệu quả và nhanh chóng hơn.
Làm giảm triệu chứng đau họng
Đã bao giờ bạn bị ho, đau họng và dùng mật ong để làm dịu các triệu chứng này chưa? Tất nhiên đã từng một lần đúng không. Và đó cũng chính là tác dụng của mật ong pha nước ấm đấy.
Mật ong như một dược liệu tự nhiên có tác dụng kháng khuẩn, làm sạch họng, giảm đau do viêm họng, giảm ho rất hiệu quả. Chúng ta hãy pha mật ong với nước ấm để uống buổi sáng hoặc chưng với tắc, chanh cũng rất hiệu quả.
Thời điểm vàng nên uống mật ong pha nước ấm
Với rất nhiều tác dụng tuyệt vời mà mật ong mang đến cho chúng ta mọi người có thể sử dụng mỗi ngày với lượng phù hợp. Tuy nhiên, để mật ong phát huy hết tác dụng chúng ta cần uống đúng thời điểm. Bởi không phải uống lúc nào cũng được, nếu vậy có thể làm mật ong bị giảm hiệu quả và tác dụng.
Uống mật ong vào sáng sớm
Buổi sáng khi ngủ dậy là thời điểm cực kỳ lý tưởng để uống mật ong nước ấm. Bởi lúc này dạ dày đang rỗng mật ong sẽ có tác dụng làm sạch dạ dày, giúp cơ thể loại bỏ chất thải và giúp quá trình hấp thu dinh dưỡng hiệu quả hơn.
Uống vào buổi chiều
Một thời điểm vàng khác để uống mật ong chính là buổi chiều. Đó là thời điểm sau buổi trưa và gần đến buổi tối, lúc này cơ thể bạn bắt đầu cạn dần năng lượng sau một ngày dài. Bạn cảm thấy đói, muốn ăn đồ ngọt vậy hãy thử một cốc mật ong nước ấm. Cơn đói sẽ được xóa tan và cung cấp cho bạn một nguồn năng lượng lành mạnh để trở nên tươi tỉnh hơn.
Uống mật ong nước ấm trước khi đi ngủ
Với những người bị khó ngủ, mất ngủ hãy thử uống mật ong pha nước ấm trước khi đi ngủ khoảng 30 phút. Nó sẽ giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi của hệ thần kinh. Nhờ đó, bạn sẽ cảm thấy buồn ngủ, dễ đi vào giấc ngủ hơn rất nhiều.
Uống trước hoặc sau khi ăn
Chúng ta hoàn toàn có thể uống mật ong trước hoặc sau bữa ăn. Nếu uống sau ăn sẽ giúp nhu động ruột hoạt động tốt hơn, vì vậy hạn chế tình trạng táo bón. Còn uống trước ăn có tác dụng giảm kích thích niêm mạc dạ dày rất hiệu quả.
Tuy nhiên, cần chú ý không nên uống mật ong lúc bụng đang đói cồn cào. Vì khi cơ thể quá đói cơ thể sẽ khó hấp thu lượng đường được nạp từ mật ong. Nó khiến cho thận phải làm việc nhiều hơn, ì ạch hơn rất nhiều. Chính vì thế mà quá trình trao đổi chất cũng bị ảnh hưởng rất nhiều.
Cách pha mật ong với nước ấm đúng chuẩn
Pha một ly mật ong với nước ấm tưởng như đơn giản bởi chỉ cần cho mật ong vào nước ấm là được. Nhưng bạn đã biết liều lượng ra sao, nhiệt độ của nước thế nào là phù hợp chưa? Bởi nếu sử dụng quá nhiều hoặc quá ít mật ong đều không tốt. Hay như nước quá lạnh hoặc quá nóng đều không ổn. Do đó, cần pha mật ong theo liều lượng hợp lý như sau:
2 thìa cà phê mật ong cho vào một ly nước ấm khoảng 200ml, chú ý nước dưới 50 độ C. Sau đó khuấy đều và uống khi còn ấm. Có thể thêm vài giọt chanh hoặc 1 lát gừng cho thơm và tăng hiệu quả.
Chú ý, không sử dụng nước lạnh để pha mật ong vì sẽ gây đau bụng, tiêu chảy. Không dùng nước nóng trên 50 độ để pha vì sẽ phá hỏng dưỡng chất trong mật ong.
Qua những chia sẻ trên hẳn mọi người đã biết uống mật ong pha nước ấm mang đến những lợi ích lớn như thế nào cho cơ thể. Vậy hãy sử dụng ngay và duy trì mỗi ngày để giúp cơ thể khỏe mạnh hơn nhé.
Về TRANG CHỦ
Phùng Thúy Vân, Sinh ngày: 18/06/1986, Tốt nghiệp Trường Cao đẳng Y Dược Sài Gòn 2008 loại giỏi. Đã có hơn 9 năm kinh nghiệm làm việc trong ngành dược phẩm, dược mỹ phẩm. Chuyên gia dinh dưỡng về tăng cân, giảm cân an toàn. Tư vấn sử dụng thuốc tăng cân, thuốc giảm cân, và thuốc tăng cường sinh lý.
