Mẹo tăng vòng 1 tại nhà bằng chế độ dinh dưỡng cực đơn giản và hiệu quả
Là phụ nữ hẳn các chị em đều rất quan tâm kích thước vòng 1 và muốn sở hữu đôi gò bồng đảo căng tròn quyến rũ. Nhưng nếu bạn sở hữu cặp “núi đôi” khá khiêm tốn cũng không cần buồn nhé. Bởi có rất nhiều cách tăng vòng 1 hiệu quả ngay tại nhà bằng chế độ dinh dưỡng mà bạn có thể áp dụng. Cùng xem qua và áp dụng ngay từ hôm nay nhé.
Điều gì quyết định đến kích cỡ vòng 1
Rất nhiều người nghĩ rằng kích cỡ vòng 1 do di truyền mà ra. Nghĩa là nếu mẹ có ngực đầy đặn thì con cũng sẽ như vậy. Và, nếu do di truyền thì không thể nào cải thiện được. Điều này không đúng đâu nhé.
Xem thêm bài viết:
Thật ra, kích cỡ vòng 1 không chỉ do yếu tố di truyền mà còn do nhiều điều khác tác động vào, di truyền chỉ là một phần. Cho nên, chúng ta hoàn toàn có thể cải thiện được nó thông qua các chế độ dinh dưỡng hay tập luyện thể thao chứ không nhất thiết phải phẫu thuật thẩm mỹ.
Mọi người có thể làm tăng vòng 1 bằng việc kiểm soát hormone của cơ thể. Lượng estrogen trong cơ thể sẽ quyết định nhiều đến kích thước “núi đôi”. Khi cơ thể mà cụ thể là buồng trứng sản sinh đủ estrogen vòng 1 của bạn sẽ được tăng kích cỡ.
Thêm vào đó, các thói quen sinh hoạt hàng ngày như mặc áo ngực, tập các bài tăng vòng 1, không nằm sấp… cũng sẽ giúp cải thiện vòng 1 tốt hơn. Và đừng quên chế độ dinh dưỡng hợp lý để giúp vòng 1 to và căng tròn hơn.
Vai trò của chế độ dinh dưỡng trong việc làm tăng vòng 1
Để cải thiện kích cỡ vòng 1 thật ra có rất nhiều cách khác nhau. Chẳng hạn như nâng ngực, mặc áo độn ngực, tập các bài giúp nở ngực hơn… Mỗi phương pháp đều có những đặc điểm riêng và tùy vào nhu cầu, sở thích của mỗi người để lựa chọn phương pháp phù hợp.
Trong đó, chế độ ăn uống phù hợp, khoa học sẽ giúp cải thiện vòng 1 rõ rệt và có hiệu quả lâu dài lại an toàn cho sức khỏe. Tuy nhiên, nó đòi hỏi bạn phải kiên trì, áp dụng đúng mới đem lại kết quả.
Như trên có nói, một trong những yếu tố tác động đến kích cỡ vòng 1 chính là chế độ dinh dưỡng. Khi bạn có chế độ dinh dưỡng nghèo nàn, không đủ chất đặc biệt trong giai đoạn dậy thì sẽ khiến ngực bị lép vì không tích đủ mỡ.
Nhiều người lại lo lắng bị tăng cân nếu ăn uống nhiều hoặc thừa chất. Cho nên họ thường nhịn ăn, giảm cân để có vóc dáng mảnh mai. Điều này vô tình khiến cơ thể thiếu chất nên dẫn đến ngực không được phát triển tốt nhất.
Chính vì thế, có thể khẳng định chế độ dinh dưỡng cực kỳ quan trọng đối với kích cỡ vòng 1. Nếu bạn có chế độ ăn uống khoa học, cung cấp đủ chất dinh dưỡng sẽ giúp cải thiện vòng 1 hiệu quả và giúp cơ thể thon gọn, khỏe mạnh.
Những thực phẩm “vàng” giúp tăng vòng 1 hiệu quả
Có lẽ mọi người đã hiểu chế độ dinh dưỡng có vai trò thế nào với việc tăng vòng 1 đúng không. Vậy có những thực phẩm nào giúp cải thiện vòng 1 tối ưu nhất và an toàn cho sức khỏe?
Thật ra có rất nhiều loại thực phẩm tự nhiên giúp bạn cải thiện số đo vòng 1. Trong đó, có những thực phẩm “vàng” như sau:
Quả bưởi
Lượng vitamin và chất chống oxy hóa trong bưởi rất nhiều, nó lại chứa ít calo. Khi bạn ăn bưởi thường xuyên sẽ có tác dụng giảm lượng mỡ thừa trong cơ thể nhưng vẫn duy trì mỡ tại ngực. Do đó, đừng bỏ qua bưởi nếu muốn tăng vòng 1 nhé.
Đu đủ xanh
Thường bạn sẽ thấy phụ nữ sau sinh được khuyên ăn đu đủ xanh hầm để tăng lượng sữa cho con bú. Và bạn hoàn toàn có thể ăn loại thực phẩm này để tăng kích cỡ vòng 1. Nó sẽ giúp kích thích các mô mỡ ở ngực phát triển nhiều hơn. Chúng ta có thể chế biến thành nhiều món như: hầm, xào, luộc…
Sữa và chế phẩm từ sữa
Một nhóm thực phẩm khác có tác dụng cải thiện vòng 1 chính là sữa và những chế phẩm từ sữa. Trong sữa có lượng estrogen khá nhiều nên khi sử dụng sẽ có hiệu quả với việc tăng vòng 1.
Bơ, cam và nho
Một số loại trái cây như bơ, cam, nho… có lượng axit béo khá nhiều sẽ tăng tính đàn hồi cho vòng 1. Trong trái cây còn có vitamin A nên sẽ làm gia tăng lượng hormone sinh dục nữ, vitamin E giúp tăng kích cỡ vòng 1 hiệu quả.
Các loại đậu
Họ nhà đậu được xem là thực phẩm “vàng” giúp tăng vòng 1 an toàn và nhanh chóng nhất. Vì chúng giàu lecithin, protein… để giúp vòng 1 nở nang hơn nhiều.
Ngoài ra, măng tây, quả óc chó, hạt lanh… cũng rất có lợi cho vòng 1 của chúng ta. Bạn nên bổ sung đầy đủ các nhóm thực phẩm này vào chế độ ăn uống nhất định sẽ giúp vòng 1 phát triển tốt, săn chắc và hấp dẫn.
Bên cạnh đó, đừng quên các bài tập giúp phát triển cơ ngực hơn nhé. Nó vừa cải thiện vòng 1 lại vừa có lợi cho sức khỏe, giúp bạn khỏe mạnh hơn.
Chắc hẳn sau khi đọc bài viết này bạn sẽ tìm được phương pháp tăng vòng 1 an toàn cho bản thân mình. Tất cả đều là những thực phẩm quen thuộc nên bạn có thể dễ dàng tìm mua và chế biến. Hãy thử nhé, và nhớ kiên trì nhất định sẽ hái được quả ngọt.
Về TRANG CHỦ
Phùng Thúy Vân, Sinh ngày: 18/06/1986, Tốt nghiệp Trường Cao đẳng Y Dược Sài Gòn 2008 loại giỏi. Đã có hơn 9 năm kinh nghiệm làm việc trong ngành dược phẩm, dược mỹ phẩm. Chuyên gia dinh dưỡng về tăng cân, giảm cân an toàn. Tư vấn sử dụng thuốc tăng cân, thuốc giảm cân, và thuốc tăng cường sinh lý.
